Vida Nova!!!

Sei gurias, não ando escrevendo muito nem respondendo, é que por aqui tah uma função, tô trampando direto... vim correndo aqui só pra dar uma notícia boa e agradecer os coments, (empre ajudam, neh!!!), essa semana voltei pra RA e em 10 dias, vocês não vão acreditar, já perdi os 3 kg que tinha recuperado, hj saí da base e comi um pastel, mas agora a noite vou dar uma banda e queimar todas as calorias dançando!!!

Saudade de todas!!!

Acho que antes do reveillon jah tem um note com internet aqui na loja, aih volto a comentar os blogs de todas as amigas!!!

Amooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo!!!

Bjinhuxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

OBS: peso atual 65 kg (tenho qu atualizar a tabela ao lado... total: 13 kg perdidos!!!

Ah...

Gurias, sei que não ando postando muito, ando um tanto quanto ocupada e sem internet, isso tudo mexeu com a minha RA também, ando meio desistimulada... Ando muito ansiosa e sem vontade, cmendo tudo que vejo pela frente, até já dei uns pegas num cigarro... não sei o que está acontecendo comigo, desandei total, além do mais, não tô muito legal, sei lah... apoiem PLEASEEEEEEEEEEEEEEEE!!!

Bjinhux

saudade de todas!!!

Passei na OAB

Agora não tem choro nem vela meninas, estava protelando a RA porque estava muito anciosa, mas agora o resultado jah está aih e é positivo, tenho que voltar para a RA urgenteeeeeeeeeeeeeeeeeementeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!

Os dias anteriores ao resultado foram um desastre de tanto que eu comi e o melhor de tudo... emagreci 1 kg, hahahahhahaha, acho que é porque eu tô trabalhando demais da conta, mas tah valendo!!!

Bjinhux, logo volto com novis e pra comentar os blogs!!!

WORKANDO

Poisé gurias, tô aqui na praia montando mi tienda, tah uma função, estou sem pc e por isso não estopu conseguindo postar, tô comendo muita porcaria e os horários estão desregulados, mas a semana que vem tudo se acalma, eu espero... continuo com o mesmo peso!!!
Bjinhuxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx... saudade de todas, desculpem eu não estar respondendo os recados, uma hora, com mais tempo eu prometo que atualizo bem!!!
FUIIIIIIIIII
Se vierem à Garopaba/SC comprem o bikini desse ano de mim!!!

NOVIDADE!!!

Gente, hoje sou obrigadissima a postar!!!
Estou com 66,5 kg... ou seja... perdi meus primeiros 10 kg... apesar de a minha mãe achar que foi pouco (ela é louca!!!) foram dois meses e meio de muita força e determinação... devo muito disso a mim, pela força de vontade, mas uma grande porcentagem dessa força vem das amigas blogueiras que estão sempre apoiando...
GURIAS, SUAS VITÓRIAS SÃO MINHAS VITÓRIAS E MINHAS VITÓRIAS TAMBÉM SÃO SUAS!!!
MUITO OBRIGADAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!

só mais uma semaninha!!!

Coloquei uma fotinho rescente com meu sassá mutema paa vocês curtirem!!!
Esbelta não consegui achar teu blog... Valeu o coments!!!

Gurias, minha RA tah uma merda... estou comendo muita porcaria, mas graças a deus ainda não engordei, não vou esperar que isso aconteça, neh... estou disposta a seguir à risca essa semana, sexta é dia de médica, não quero sofrer de decepção, neh!!!

Tô de saco cheio por causa da prova, estudando como nunca, fadiga mesmo, ansiosa e cansada, mas é só até domingo que vem... espero que tudo de certo, estou me esmerando para isso!!!

Bjinhux saudade de todas, rezem por mim no domingo, heim!!!

Boas semaninha para todas... vou tentar dar mais uma passadinha por auqi na semana!!!!

Oi Guriassssssssssssssss...

Só pra não deixar vocês na saudade vim dar noticias e comentar que minha RA tá uma loucura, tô comendo muito à noite porque é a hora que eu chego da aula urrando de fome, mas a notícia boa é que eu continuo malhando, cheia de vontade...

Não tenho postado porque estou estudando MUITO mesmo, dessa vez essa provinha não me escapa pelas mãos, no final do ano VOU estar com a minha carterinha de advogada, alguem quer ser minha cliente???Hahahhahahahaha, porque não, neh!?

Desculpem eu ter sumido, prometo que vou aparecer mais... quanto aos comentários, prometo que eu respondo todinhos no final de semana!!!

Bjinhux e ótima sexta feira para todas!!!

VOLTEIIIIIIIIIIIII!!!

Oi genteeeeeeeeeeeeeeee... sei que andei meio sumida, andei um pouco desanimada e fora da RA, sei que isso é ruim, mas foi por um bom motivo, estava estudando para a primeira fase da OAB, um tanto quanto ansiosa. há poucos fiquei sabendo que passei, agora é a ansiedade rumo a segunda fase!!!

Faz umas 3 semanas que não me peso, talvez tenha engordado algumas gramas, consequencia das muitas vezes em que alimentei minhas angustias com comida, mas tah bom, a vida é feita de recaídas também, neh!!!

Agora rumo a segunda fase... pesagem na sexta feira!!!

DESSA VEZ TUDO VAI DAR CERTO!!!

Parabéns à todos estudantes e bacharéis em direito que passaram por essa prova difissilima e extremamente exaustiva!!!

ENFIM FORA DOS 70!!!

Bom Gurias bonitas, a pesagem não foi como eu esperava porque eu queria tanto já estar nos 67 como no meu sonho (post anterior). Não atingi a meta de 2kg em 2 semanas, mas cheguei perto perdi 1,5... isso que eu bebi cerveja quase todos os dias, pelo menos já deu pra sair dos SETENTA, neh!!!
Tudo bem, devagar e sempre é o lema, o que a gente faz aqui não é simplesmente uma dieta, mas sim habituar-se a uma alimentação melhor e uma vida mais saudável e isso é para a vida!!!
Tá certo que a minha idéia era chegar no verão (dezembro) com cerca de 55kg e minha doutora me falou que a gente vai tentar chegar com pelo menos 58, fiquei meio triste com essa expectativa dela, mas mais triste ainda foi o verão passado, com 72kg, neh... Então, tudo o que está vindo não é lucro, mas sim fruto de uma força de vontade imensurável (com escapadas é claro) e muita persistência, coisas que eu pretendo manter por muito tempo ainda, LÓGICO!!!

RESULTADO: Em 1 mês e vinte dias MENOS 7,5KG... mas eu acredito que tenha sido um pouco mais, pois antes de iniciar a RA acompanhada de uma médica eu já estava de dieta por mais ou menos 2 semanas!!!
Se alguém ainda tem dúvida eu digo... TAH VALENDO À PENA!!!

Bjinhux meninas e bom finde... Valeu pelo apoio de todas SEMPRE!!!
Críticas também são válidas, certo Gô!!!

Sonho...

Ai gentem... vocês não vão acreditar no que eu sonhei hoje!!!
Em primeiro lugar devo adiantar que hoje é dia de pesagem, acho que estou meio ansiosa com isso e com o fato de eu estar na tpm e muito inchada... bom já faz uns dias que eu sonho que estou me pesando, mas essa noite foi foda... sonhei que eu estava me pesando e primeiro a balança marcou 67 (quem dera seja verdade), mas logo depois de marcar esse peso a balança não saía dos setenta e eu lah na maior neura tentando ver o meu peso e não conseguia... que terror!!!
Agora não tem jeito, hoje é o dia da verdade, vou ver o quanto as minhas deslizadas me atrapalharam, ai deus, estou tão nervosa, ansiosa... à noite eu escrevo as novis, espero que boas novis, neh!!!
BJINHUXXXXXXXXXXXXX

Ai semana que vem...

Bom, acredito que à partir da semana que eu comece a malhar, porque as vagas da yoga no CETE abrem e como eu não estou em condições de pagar uma academia essa é a melhor opção, aliás... Yoga de graça é sempre um boa opção, neh!!! Tem que madrugar na fila, mas tudo bem, tô loka pra começar... mais um motivo é porque a pista de corrida e caminhada do CETE é ótima, lá é o centro de treinamento onde os melhores atletas do brasil se preparam para as competições, é muito bom mesmo e eu já vou aproveitar que estarei lah e não vou poder fugir da minha caminhada diária!!!

Estou empolgadissima!!!

Faz um tempo que não estou indo caminhar, não vou inventar desculpas, o dia está maravilhoso aqui em Porto Alegre. Estou meio paradona mesmo, hoje até almocei A la minuta, mas aih eu comi bem pouquinho, não tenho comido muito carbo, principalmente à noite, também não ando bebendo muita àgua, tudo bem, tenho certeza que não engordei, mas não quero desandar, neh... quero seguir com força total, mas não à partir de segunda feira, hoje é meu dia, vou arrumar minha casa, vou estudar, vou me alimentar direito, esse é o meu momento, o melhor momento, não posso esperar pelo verão... me cobrem, estou precisando de um incentivo!!!

Beijinhux para todas as companheiras blogueiras... Obrigada por tudo sempre!!!

NOVAS METAS

Companheiro da Dieta

Eitcha
Tah bom, eu confesso, ontem comi meia rapadura e hoje comi mais a outra metade, mas tudo bem, porque no mais estou bem certinha, tenho certeza que na minha proxima pesagem vou ter uma boa noticia!!!
Bjinhux para todos!!!

I changed my font at pyzam.com

Novidades!!!

Bom, sei que ando meio desaparecida... estive meio relapsa na RA, mas por incrível que pareça emagreci um kilo... então acho que não foi tão mal assim... na minha última pesagem, que foi dia 15/08/08 estava com 70,5kg e 94cm de pança, eu perdi 2 cm desde a última vez, são mais de 20 cm desde o início da RA...
Ainda nete finde não me comportei muito bem, mas comecei a semana com força total, a ideia de passar o verão magra me motiva, dessa vez eu tenho certeza de que se eu seguir na RA vou estar bem!!!

Quero voltar a ter minha vida normal, quero vestir um biquini e não sentir vergonha, quero ser uma pessoa saudável e quero transparecer isso, quero estar tão feliz quanto eu tô me sentindo agora e quero que todo mundo saiba disso... é engraçado que quando a gente tah com força total na RA a gente se sente, como a amiga Beth diz, em lua de mel, passei por uma fase meio conturbada, mas no momento graças a deus voltei a ter garra e vontade, espero manter por mais um tempo a dieta sem vacilar, quero ter bons resultados na próxima vez que eu visitar a Carol (minha nutri!)...

Bom, por enquanto é isso, saudade de todas me escrevam!!!

Bjinhux

Ho Ho Ho;;; sexta foi dia de pesagem... foi menos 2,5kg... na verdade eu esperava mais por duas semanas, mas não posso reclamar, porque como já havia dito aqui antes, semana de aniversário eu bebi quase todos os dias, então, acho que menos 4cm de paceps já foi uma grande diferença!!!
Já o fim de semana, bah foi triste, comi tudo o que não podia, me passei com a minha festa e a festa da Dudinha, filha de um casal de amigos meus, mas tudo bem, porque hoje já é segunda e a minha RA volta com força total, ia comprar um bolinho para um amigo meu, mas desisti porque se não ia ser mais um dia que eu ia me perder nas calorias!
Tudo certo, agora estou numa fase meio que de enjoação, mas vou seguir... ah... na sexta demanhã não acordei para ir no CETE, sei deveria ter ido, mas no outro mês prometo para mim mesma que eu vou, só abre vaga em setembro agora, por isso não vou antes, por enquanto sigo só com as caminhadas!
Ah... hoje comprei um creme para o corpo, um firmador q10 da nívea, vamos ver no que vai dar... to com medo de ficar uma pelanca só... se deus quiser tudo há de ficar normal, como se eu nunca tivesse engordado!!!

Bjinhux à todas amigas blogueiras

a próxima pesagem, no dia: 15/08/08... aih jah vou fazer a bioimpedância... até lá quero estar bem melhor!!!

Ah fim de semana!!!

Bom gurias, esse finde foi meio caótico, tava com vontade louca de comer chocolate aih pela manhã comi um sonho de valsa, ai que delícia, mas me alimentei pela ordem na sequencia do dia, segui a RA a finca, até que à noite, rolou um churras que eu comi afu, mas foi só carne e meio pãozinho... e pior, no outro dia joguinho do meu time, eu tomei cevaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, muita ceva, umas 7 latas... tava feliz, meu time é o primeiro na tabela, eu merecia!!!

Não consegui me segurar tanto quanto na primeira semana a comida está começando a me enjoar, não aguento mais comer a mesma coisa e pra completar estou um pouco desanimada porque a chuva não pára de cair e eu não posso caminhar... tah bom, vou limpar a casa com música alta e dançar, assim eu gasto umas caloriazinhas...

Olhando tudo o que eu escrevi parece que eu enfiei o pé na jaca, mas não fiz isso não, eu estou seguindo a dieta, só dei umas escapadinhas, que se deus quiser não vão modificar em quase nada o meu processo de emagrecimento... estava pensando se eu emagrecer cerca de 2kg por mês no verão já vou estar bem mais magra, aah que coisa boa... a lua de mel como diz a beth está acabando, mas a consciência segue firme, nada de me jogar na comida mais uma vez!!!

Tem uma coisas que eu não poderia deixar de falar: o apoio das amigas blogueiras é muito motivador, muito bom entrar aqui e ver um comentário é como se tivesse alguem sempre me cuidando, me combrando, é um compromisso que nós blogueiras sabemos como eh!!!

SEMANINHA DO MEU ANIVER VOU ENTRAR COM TUDO, SEXTA É DIA DE PESAGEM, ERA ERA... SÓ POSITIVIDADE!!!

BJINHUX MIGUXAS... BOA SEMANINHA E RA COMÓ PÉ DIREITO!!!

Esqueci de falar: Lara, tu não deixou o teu blog pra que eu possa comentar e agradecer o teu coments... Bjinhux

SEGUINDO EM FRENTE!

Hoje acordei meio desanimada... tô seguindo a dieta à risca, só que as caminhadas, bem, essa semana fui só uma vez, tah meio frio aqui e onde eu caminho, na beira do rio é mais frio ainda, chega a doer e o vento, bah... esse tah cortante, mas a semana que vem espero que esteja uma temperatura melhor!!!

Bem, vamos falar de vitórias: acabei de vestir um casaco que minha mãe comprou no ano passado na época da minha formatura, desde lah engordei mais de 10 kg... o casaco ainda está meio apertadinho, mas está servindo, se calçar uma bota alta ele fica ótimo... nem acredito, porque no início da minha RA eu estava em crise porque nenhum casaco de lojas de departamento me serviram, isso que a Renner tinha um maravilhoso tamanho 44, imaginem, mas agora estou entrando em um 42, que felicidade, tô com medo de provar uma calça e me decepcionar porque ainda não emagreci o bastante e o meu quadril tah maior do que o globo terrestre, mas jah vi que a RA está dando certo e me encoraja mais ainda continuar!!!

Ah que coisa, no dia em que me dipuz a fazer a RA eu sabia que tinha um caminho enorme à percorrer, de duas semanas para cá não comi chocolate, fritura, besteira, não tomei muito suco preferi o chá verde mesmo, minha alimentação com muito pouco carboidrato (que eu era acostumadíssima a comer!!!) está começando a me deixar triste, sinto tanta saudade de doces... Passar um tempão sem comer o que você gosta é foda, as vezes penso que depois que eu ficar magra vou poder comer, mas sei que não vai ser bem assim, depois vai ser toda uma funcão para manter o peso... ai que medo, mas umas escapadinhas vão rolar certo, o negócio vai ser saber dosar, saber controlar, se comi hj vou ter que reduzir amanhã, mas até lah não vou sofrer por antecipação!!!

Sabia que seria difícil, as pessoas criam expectativas e a sensação que eu tenho é que eu não posso desanimar, não posso recair, tenho medo de decepcionar as pessoas, tenho medo de me frustar mais uma vez e cair na deprê, quem dera se na época em que eu comecei a comer tipo bicho eu tivesse pensado em tudo o que estou passando agora, chego a sentir raiva do x da gorda que eu comia no mínimo 3 noites por semana... ah tristeza!!!

O negócio agora é seguir em frente, um dia de cada vez, um kilo de cada vez, tipo alcoolicos anônimos...

HOJE EU TÔ LIMPA, MAS UM DIA QUE STOU CONSEGUINDO ME SEGURAR!!!

Bjinhux à todos e até o próximo post!!!

cromoterapia dos alimentos

Bom, esse é um quadro que a minha nutri Carolina Pecis publiou no site: http://www.movimentoperfeito.com.br/artigos_det.php?artigo=109 eu achei muito legal e com a devida autorização estou postando aqui... ao alcance de todas amigas!!!

OBS: para visualisar basta clicar no quadro!!!

Bjinhuxxxxxxxxxxxxxx

FELIZ DA VIDA!!!

Ontem foi dia de pesagem em 5 dias perdi 2kg, também, cumpri a RA rigorosamente, foi difícil, mas valeu a pena!!!
O mais impressionante: PERDI 8cm DE BARRIGA, não é ótimo?!!!
Bjinhux e bom finde!!!

Minha p´roxima pesagem será no dia 01/08, dia do meu aniver!!!

Testezinho

Oi este teste peguei da blogueira Labky, do batalha para ser leve, achei interessante...

a) Qual seu apelido? Novinha
b) Qual sua altura? 1,52 m
c) Qual seu peso atual? Coloque a data de hoje? hj não sei mas na sexta passada era 76,5 kg - 11/07/2008
d) Qual o maior peso que você atingiu? Com quantos anos? Como era sua vida nesta epoca? imagino que uns 77 kg. Com 25 anos. este mês antes de iniciar a minha dieta. Me sentia uma inútil, troquei a noite pelo dia, não fazia exercicios, não saía de casa, trocava as refeições por lanches, estava meio deprê infurnada em casa com medo de que as outras pessoas me vissem desse tamanho!!!
e) Qual o menor peso que você atingiu após adulta? Como? 46 kg quando eu tinha uns 18 anos. Eu Tinha uma vida bem ativa, estudava, andava de skate e caminhava o dia inteiro!!!!
f) Quando iniciou seu blog? Em 18/04/2008.
g) Quando você iniciou a reeducação alimentar? E o que te fez iniciá-la? Iniciei a RA no início deste mês, quando fui comprar um casaco e vi que nenhuma loja vendia meu tamanho (salvo aquelas lojinhas para tamanhos grandes) e na hora da bota, nenhuma fechou no calcanhar, no dia seguinte tive uma conversa com a minha irmã e ela de uma forma muito doce me fez entender que estava na hora de mudar essa situação!!!
h) Tem alguma foto da época do inicio de seu processo de reeducação alimentar? Tenho, ela já está no blog!
i) Quanto você pesava no inicio da RA? E qual a sua meta? 76,5 kg. Meta: 50 kg.
j) Como é sua RA? Dieta produzida pela minha nutri Carol, essa semana estou fazendo uma desintoxicação, a semana que vem começo uma menos rigorosa. é basicamente composta de frutas e verduras, sem doces e com muito pouco carboidrato.
l) Quais foram os momentos mais difíceis? os das diversas vezes em que tentei iniciar a RA mas recaí e não voltei aos planos!!!
m) Quais os momentos mais felizes durante todo o processo? Tem fotos deste momento??? Acho que vai ser amanhã na pesagem, segui a dieta rigorosamente como a Carol disse, espero ter boas notícias.
n) Quais os artifícios “extras” que você utiliza no seu processo? a Caminhada diária me dá um ânimo indescritível e escrever no blog também é muito bom, ler o das amigas que conseguiram me dão muita força para seguir esse caminho difícil que é a perda de peso.
o) Já tomou remédio para emagrecer? Como foi? Sim, nem emagrecia tanto, mas gostava da sensação de ficar agitada por causa do remédio, também já vomitei muitas vezes após as refeições ou passei muito tempo sem comer, mas era horrível, não faço mais esse tipo de coisa, só o que consegui foi engordar o dobro (depois que parei) e uma dor imensa na garganta, esôfago e estômago.
p) Qual o exercício físico que você mais gosta de praticar? Amo Skate, mas por enquanto estou só caminhando e acho que à partir do mês que vem vou ver se consigo vaga para a Yoga graçaque tem no CETE, quem sabe boxe também, mas vamos com calma!!!
q) Qual o seu maior conselho para as amigas blogueiras? Tá muito cedo para isso!!! Mas acho que força vale sempre lembrar!!!
r) Se você pudesse entrar numa maquina e sair com o corpo dos seus sonhos, que corpo seria este??? Magra, mas não raquítica e com barriga de tanquinho, levantaria os seios, colocaria bumbum e tiraria as anquinhas que sempre tive (ateh quando era magra!)... EH ISSO AIH!!!

LUTO ETERNO

Hoje é o dia em que completa um ano do acidente com o vôo JJ 3054 da Tam, é um dia muito triste aqui no sul, luto eterno pelas 199 vítimas da tragédia!!!

Ai Ai...

Amanhã é o dia da verdade... o dia do da minha primeira pesagem, to com um pouco de medo, mas foram só 5 dias de dieta, também não posso esperar um milagre neh, não foi em um dia que eu engordei não será em um dia que eu vou emagrecer, mas o negócio é ter fé e seguir em frente, se eu fraquejar em um dia tenho que ter consciência de voltar à dieta no dia seguinte, vai ser um longo caminho, mas estou super empolgada, tenho certeza que vai dar tudo certo!!!

Esqueci de postar... a minha pesagem na médica sexta passada foi de 76,5... a hora da verdade vai ser sexta dia 18/07!!!

FORÇA TOTAL!!!

Amadas gurias, não postei na semana passada, eu sei... mas tenho um hiper super mega novidade... criei coragem e procurei a minha nutri, puxa gente, ela foi tão legal, estou cada vez mais motivada!!!
Bom, vocês já sabem, eu tinha escrito antes sobre o início da minha dieta, mas agora estou de vento em polpa, a Carol (nutri) me passou uma desintoxicação pesada, são só mais dois dias, segui na boa, não foi tão difícil... estava comentando com uma amiga que esteve em minha casa ontem, acho que funciono melhor com dietas rígidas... assim foi quando decidi párar de fumar, fazia muito tempo que eu queria, mas parava uma semana, um mês e sempre voltava, teve um dia em que motivei de verdade prometi que se meu time ganhasse o campeonato estadual eu nunca mais colocaria um cigarro na boca e assim o fiz, cada dia que passava e que eu sentia vontade de fumar eu pensava na frustração que sentiria depois e do tempo todo que eu passei sem fumar para estragar tudo com uma fumada e vencia, cada dia de uma vez!!! Passados dois anos sem o cigarro decidi dar uns pegas, quando dei o primeiro quase morri afogada e tossindo, foi horrível, naquele momento senti que o cigarro não me dominava mais, mas também já sabia que tinha transferido a minha ansiedade para outro vício, o da comida, mas isso é outra história, estou tentando lembrar das minhas vitórias e com certeza deixar o cigarro foi a mais maravilhosa de todas, até hoje...
Bjinhux
Tõ indo pra caminhada diária!!!

Tem uma coisinha que eu esqueci de comentar, essa semana, como maior símbolo da minha mudança PINTEI O CABELO, antes de ficar gordinha eu sempre fazia luzes, mas depois que engordei fiquei meio relaxada, nem as unhas estava fazendo.
Percebi de que sempre que uma mulher quer mudar ela muda primeiro o cabelo, alguém já reparou ou eu é que estou viajando???

Ai há quanto tempo!!!

Bom, sei que faz um tempão que eu não posto, andei meio desanimada, minha vida estava um pouco sem brilho. Só agora percebi que eu sou muito nova para me entregar desse jeito, depois da viagem da bahia fiquei cada vez mais deprimida e na semana passada minha mãe me levou na renner e na c&a para comprar um casaco, aqui no sul tah um frio demasiado, mas adivinhem, nenhum casaco me serviu, aí passamos a procurar em umas lojinhas aqui do centro e... nada novamente, mas o pior não foi o fato de os casacos não me servirem, mas as atendentes e a minha própria mãe me olhando com cara de pena e ainda, a cada prova a minha mãe tentava explicar porque eu tinha engordado ("ela era tão magrinha!"), foi muito foda mesmo, minha vontade era só de morrer!!!

No outro dia, minha irmã, aquela que mora na bahia, estava chegando à Porto Alegre e é logico que este é o momento em que os irmãos se unem para visitar os pais e etc, no momento em que eu entrei no carro, tive uma crise de choro incontrolável, por mais que eu quisesse disfarçar, não tinha como, eu soluçava tanto que quase nem conseguia respirar, foi muito triste, permaneci chorando por pelo menos meia hora e depois que me recompuz estava morrendo de vergonha, minha irmã se abraçava em mim e eu não conseguia sair de perto dela, ela me falou tanta coisa (tipo, que eu ia continuar sendo sempre a irmã dela, gorda ou magra, mas que quem não estava se reconhecendo quando se olhava no espelho era eu, disse que ia me ajudar no que eu precisasse, etc e tal) e apesar de eu sempre receber o que os outros falam sempre na defensiva, naquele momento eu estava desarmada e pude assimilar tudo o que ela estava me dizendo, fui ficando aliviada e percebendo que ela estava correta e foi nesse momento que eu decidi que deveria voltar a fazer a dieta, só que desta vez sem desistir, não pela minha mãe, pelos meus amigos, pelos meus irmão ou pelo meu namorado, mas por mim!!!



Me formei em agosto do ano passado, na época da minha formatura eu estava gordinha, mas cerca de 10kg a menos do que estou agora, quando me formei estava desempregada e ainda tem a droga da prova da oab, fui ficando em casa e decorando a programação da globo, fiquei viciada, cada mês engordando 1kg e me fechando em um casulo, eu estava desistindo de viver, não queria sair de casa, estava e pra falar a verdade ainda estou com vergonha que me vejam desse tamanho, não fazia mais as minhas obrigações, principalente de estudar, acho que estava em depressão profunda, mas isso está mudando e vai mudar cada vez mais, tô cansada de me esconder, tô cansada de esquecer dos meus sonhos e dos meus objetivos, agora é colocar a cabeça no lugar, caminhar ao menos 4 vezes por semana e estudar para mudar de vida!!!







FORÇA NA PERUCA!!!

Vocês não vão acreditar... fiz duas semanas ferrenhas de dieta e não perdi uma grama!!!

Foi frustrante, me senti mal e me matei comendo, acho que ando meio deprê e estou insônia, mas vou voltar à dieta...

A tam tah com uma promoção nos dias 23/05 e 24/05, qualquer trecho a 49 reias... vou ir passar um dia na bahia, hahahhaaaa, quem sabe me dá mais ânimo...

já fui ver a academia... acho que natação, ou dança, quem sabe... hauhauhauahuaha

nos falamos na semana que vêm...

Bjinhux

lista de calorias

Vi esta tabela em um site, achei interessante e vou postar.
É incrivel que quando a gente busca tabelas de calorias a gente sempre acha de alface, arroz integral, filé sem gordura e demais alimentos dietéticos, mas uma tabela assim não se pode deixar passar em branco...
Vê se não vai sair comendo tudo quanto é porcaria por aih ném, essa tabela é só para a gente conferir quanto a gente estrapoliu na dieta!!!
Beijinhux


(obs: a formatação aqui não ficou boa, mas dá para entender!!!)

Tabela de Calorias dos alimentos mais servidos em nossa mesa: Tabela de Calorias dos alimentos mais servidos em nossa mesa:
Alimento
Quantidade Calorias
Cafés, chás e sucos
Água de coco verde 1 copo de 240 ml 62 Café com açúcar 1 xícara de 50 ml 33 Café sem açúcar 1 xícara de 40 ml 3 Caldo de cana 1 copo de 240 ml 202 Suco de abacaxi natural 1 copo de 240 ml 100 Suco de acerola natural 1 copo de 240 ml 36 Suco de maçã natural 1 copo de 240 ml 154 Suco de manga natural 1 copo de 240 ml 109 Suco de melão natural 1 copo de 240 ml 60 Suco de milho verde natural 1 copo de 240 ml 271 Suco de morango natural 1 copo de 240 ml 39 Suco de pêssego natural 1 copo de 240 ml 77 Suco de tomate fresco 1 copo de 240 ml 27 Bebidas alcoólicas Aguardente ½ copo - 120 ml 277 Cerveja 1 lata de 350 ml 147 Cerveja light 1 lata de 360 ml 148 Champanhe 1 taça de 125 ml 85 Chope 1 tulipa de 300 ml 180 Uísque 1 dose de 100 ml 240 Vinho branco doce 1 taça de 125 ml 178 Vinho branco seco 1 taça de 125 ml 107 Vinho Rosé 1 taça de 125 ml 93 Vinho tinto seco 1 taça de 125 ml 107 Vodka 1 cálice de 20 ml 48 Refrigerantes e energéticos Coca-Cola 1 lata de 350 ml 137 Coca-Cola Light 1 lata de 350 1,5 Fanta 1 lata de 350 ml 189 Fanta Diet 1 lata de 350 ml 15 Gatorate - todos os sabores 1 frasco de 473 ml 109 Guaraná 1 copo de 240 ml 75 Guaraná diet 1 lata de 350 ml 4 Sport Drink limão 2 colheres de sopa (20g) 51 Sprite 1 lata de 350 ml 115 Sprite diet limão 1 lata de 350 ml 5
Carnes
Alcatra assada 2 fatias (150g) 301 Alcatra frita 2 fatias (100g) 235 Almôndega caseira de carne 1 unidade (30g) 61 Almôndega de frango 1 unidade (25g) 54 Almôndega de peru 1 unidade (25g) 46 Antecoxa de frango assada 2 unidades (100g) 109 Baby beef 1 unidade (100g) 120 Bacon fatiado 1 fatia (10g) 54 Bacon frito 2 cubos (30g) 198 Bisteca de porco 1 unidade (100g) 337 Costeleta de porco 2 unidades (100g) 483 Coxa de frango 1 unidade (100g) 144 Coxa de frango assada c/pele 1 unidade (100g) 110 Coxa de frango assada s/pele 1 unidade (100g) 98 Coxa de frango cozida 1 unidade (100g) 120 Cupim 2 fatias (150g) 375 Fígado de boi frito 1 fatia (100g) 210 Fígado de galinha 1 colher de sopa (25g) 35 Filé de frango 2 filés (100g) 101 Filé mignon 1 fatia (100g) 140 Hamburger bovina 1 unidade (56g) 116 Hamburger calabresa 1 unidade (56g) 149 Hamburger de chester 1 unidade (56g) 105 Hamburger de frango 1 unidade (96g) 179 Lagarto de boi assado 3 fatias (100g) 170 Leitão 2 pedaços (170g) 308 Língua de boi cozida 2 pedaços (100g) 287 Lombo assado 1 fatia (100g) 272 Maminha 1 fatia (100g) 141 Miolo de coxão mole 1 filé (100g) 120 Moela de galinha 1 pires (100g) 78 Músculo cozido 3 pedaços (100g) 180 Patinho de boi assado 3 fatias (100g) 200 Peito de frango s/pele 1 filé (100g) 100 Pernil de porco assado 1 fatias (100g) 196 Perú 2 filés (100g) 155 Picanha 1 fatia (100g) 287 Rã 1 unidade (200g) 128 Rabo de porco salgado 3 unidades (100g) 426 Rosbife 1 fatia (50g) 83 Tender 4 fatias (100g) 210 Embutidos Apresuntado 1 fatia (15g) 22 Blanquet de peru 1 fatia (10g) 13 Copa fatiada maturada 1 fatia (6g) 22 Lingüiça calabresa 1 porção (100g) 300 Lingüiça de frango 1 porção (100g) 166 Lingüiça de peru defumada 1 porção (100g) 148 Lingüiça toscana 1 porção (100g) 255 Lombo canadense 1 fatia (15g) 21 Lombo defumado 1 fatia (15g) 29 Morcela 1 porção (100g) 258 Mortadela 1 fatia fina (15g) 41 Mortadela de frango 1 fatia fina (15g) 20 Paio 1 unidade (100g) 314 Peito de peru defumado 1 fatia (15g) 14 Presunto cozido 1 fatia (15g) 18 Presunto cru 1 fatia (15g) 54 Salame italiano 1 fatia pequena (2,5g) 10 Salaminho 1 fatia pequena (2,5g) 10 Salsinha 1 unidade (40g) 120 Salsicha light de chester 1 unidade (40g) 64 Salsicha Hot Dog 1 unidade (50g) 115 Salsichão 1 fatia (10g) 30 Peixes e frutos do mar Anchova cozida 1 filé (100g) 118 Anchova à milanesa 1 filé (100g) 210 Atum cru 1 posta (100g) 146 Bacalhau cozido 1 porção (100g) 100 Cação cozido 1 posta (100g) 129 Camarão cozido 1 porção (100g) 82 Camarão frito 1 porção (100g) 310 Casquinha de Caranguejo 1 unidade 250 Casquinha de Siri 1 unidade (200g) 413 Caviar 1 colher de chá (10g) 24 Dourado 1 posta (100g) 88 Haddock cozido 1 filé (100g) 100 Kani-Kama 1 stick (16g) 13 Lagosta cozida s/ molho 1 unidade (200g) 196 Linguado assado ou grelhado 1 filé (100g) 90 Lula cozida 1 pires de chá (100g) 93 Lula frita empanada 1 pires de chá (100g) 373 Mariscos cozidos 1 xícara de chá (100g) 96 Mexilhão cozido ½ xícara de chá (100g) 79 Namorado cozido 1 filé (100g) 122 Ostras 3 unidades (100g) 81 Ovas de peixe cruas 1 porção (100g) 125 Pescada cozida 1 filé (100g) 97 Pintado grelhado 1 posta (200g) 208 Polvo cru 1 xícara de chá (100g) 64 Robalo 1 posta (100g) 72 Salmão assado ou grelhado 1 posta (100g) 292 Salmão cru 1 filé (100g) 211 Sardinha grelhada 1 unidade (33g) 97 Sardinha em óleo comestível 4 unidades (100g) 174 Sardinha em conserva com azeite 3 unidades (100g) 298 Tainha Cozida 1 posta (100g) 204 Truta assada ou grelhada 1 unidade (200g) 378
Biscoitos e bolachas
Água e sal 1 unidade 32 Biscoito de manteiga 1 porção (100g) 500 Biscoito integral de trigo 1 unidade (15g) 28 Champanhe 1 unidade 40 Cream Cracker 1 unidade 31 Leite 1 unidade 24 Maisena 1 unidade 20 Maria 1 unidade 25 Palitinhos salgados 100g 383 Passatempo alpino 1 unidade 76 Recheado chocolate 1 unidade 72 Recheado morango 1 unidade 73 Salclic aperitivo 1 unidade 11 Waffer chocolate 1 unidade 41
Balas
Caramelo ao leite 1 unidade 21 Goma média 1 unidade 18 Halls 1 unidade 19 Halls diet 1 unidade 8 Jujuba 1 unidade 5
Bolos
Ana Maria Pullman 1 unidade (50g) 130 Bolo de cenoura caseiro 1 fatia (50g) 135 Bolo de cenoura com cobertura de chocolate 1 fatia (50g) 371 Bolo de chocolate 1 fatia (50g) 171 Bolo de fubá caseiro 1 fatia (50g) 310 Bolo de Laranja 1 fatia (50g) 173 Bolo pão-de-ló 1 fatia (50g) 268 Bolo de coco 1 fatia (50g) 186
Chocolates
Aerado ao leite 1 unidade (30g) 167 Alfajor chocolate 1 unidade (50g) 190 Alpino Bombom chocolate ao leite 1 unidade (13g) 71 Chocolate meio-amargo 1 unidade (200g) 1074 Ao leite 1 unidade (200g) 1044 Baton 1 unidade (16g) 66 Bis 1 unidade (7,5g) 39 Chocolate em pó solúvel 1 colher de sopa (6g) 22 Diamante Negro 1 unidade (30g) 156

A ceva!!!

Sabe, a época que eu fui mais magra da minha vida eu bebia direto, saia todas as noites, acho que era isso, eu queimava muita caloria, neh...

Aí é mau, neh... iniciei meu regime faz 3 dias, é difícial, ja comecei errado, mas vou adequando, hoje já fiz tudo certinho, pelo menos atá agora... tô levando em consideração que eu acordo ao meio dia e isso é muito ruim, mas vou me adaptar a acordar mais cedo, essa parte eu vou fazer à partir da semana que vem, porque tudo na mesma semana é casca, neh!!!

Vamos ao início do post: Ontem eu passei mó fome o dia inteiro, o que eu sei que é errado só porque eu sabia que ia comer à noite. Durante o dia dei uma pesquisada na dieta do tipo sanguíneo e vi que massa é um alimento prejudicial ao meu tipo (B), mas ok, eu sempre comi, neh... então vamos ao pedido: Brahma Extra (2 copos, cerca de 350 ml, ou seja, aproximadamente uma lata) e um prato de espagueti à carbonara, que dividi com uma amiga que também está de dieta... Não sei se a junção foi bombástica, se foi a consciência pesada, só sei que à noite passei tão mal que quase nem dormi!!!

Resolvi pesquiar sobre a cerveja e embora eu já soubesse que é altamente calórica, dá barriga quando consumida em excesso... Como não foi o meu caso não devo me preocupar...
Hoje almocei duas colheres de arroz integral um pedaço de carne de churrasco (sou gaucha, tche!) 3 rodelas de abacaxi e 1 pedaço pequeno de melancia, não sou muito chegada a verduras e as que tem no restaurante do big não têm uma cara boa. Agora à tarde comi uma salada de frutas, já avisei pra dona da fruteira que não quero com açúcar, deixei encomendada para amanhã e para a semana que vem... Desta vez estou decidida à emagrecer, e vai dar certo!!!

OBS: uma latinha de cerveja possui apenas 6% de alcool, mas contém por volta de 130 calorias... acho que meu dia de ontem foi lucrativo e o de hoje até agora está indo bem...
Preciso me pesar, neh!!!
Até segunda com o balanço do fim de semana!!!